보건소 교육 신청
산후 회복 운동 교실(야간)
기본 정보 확인
- 자치구
- 성동구
- 교육 대상
- 출산 12개월 이내
- 교육 기간
- 2023-11-03 ~ 2023-12-22
- 교육 일수
- 8
- 교육 장소
- 자택(zoom링크전송을 통한 화상교육)
- 신청 기간
- 2023-10-20 ~ 2023-11-30
- 신청 / 정원
- 14 / 20
- 신청 방법
- 온라인 신청
- 문의 전화
- 02-2286-7121
강좌 소개
- 회차 정보
- 1회차
- 교육 기간
- 2023-11-03 12:00 ~ 12:00
- 교육 내용
- 산후 회복 운동 교실(야간) 1회차
- 회차 정보
- 2회차
- 교육 기간
- 2023-12-22 12:00 ~ 12:00
- 교육 내용
- 산후 회복 운동 교실(야간) 8회차
상세정보
*산후 회복 운동교실(야간)수업은 8주차 대면 교육으로 진행됩니다.
* 수강일 전일에 ZOOM 주소 문자발송 드리겠습니다~
출석체크 및 대상자 정보를 명확히 알고 수업을 진행하기 위해서 실명으로 로그인하여 주시기 바랍니다^^
* 완강하시는 분에게는 출석왕 이벤트 선물(여행용 키트)이 있을예정이오니, 많은 신청 바랍니다.
강좌 일정 | 강좌명 | 내용 |
매주 금요일 20:30~21:30 8주차 진행
11/3, 11/10 11/17, 11/24 12/1, 12/8 12/15,12/22 | D라인에서 S라인으로 | - 복식 호흡으로 긴장 풀기 - 목, 어깨, 팔, 다리 스트레칭 - 손목, 발목 풀어 부종 날리기 - 기지개 켜며 몸 이완하기 - 상체 비틀어 몸통 운동 - 골반 교정 자세 - 골반 조이기, 케겔 운동 - 허리 근력 강화 - 복부 근력 키우기 - 코어 강화 운동 - 모관 운동 |
★ 상황에 따라 선착순 마감 혹은 최소 진행 인원 미달 시 사전 폐강될 수 있습니다.
교육 내용 및 일정은 교육기관 사정에 의해 변경 될 수 있습니다.