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오후 산전 요가 교실(화요일 2시)

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강좌 소개

상세정보

오후 산전요가교실 화요반 수업

교육일정: 3/4 ~ 12/23 매주 화요일 오후 2~ 3  4주차 대면 교육으로 진행됩니다.

1년 중 가장 더운 8월은 참여율 저조하여 방학합니다(비대면 산전 필라테스 수업은 방학없이 진행되오니, 신청하여 참여해주세요)

▶참석율 증가를 위한 대책으로 진행된 "완강자 혜택"으로 인원 축소해서 올립니다.

  3월 마지막 회차 종료 후 신청 인원 조정될 수 있습니다.

 

요가교실 대기신청은 3~11홀수달 접수, 취소자 있을시 즉시 연락예정

많은 임산부들의 참여를 위해 양해부탁드립니다. 감사합니다.

 

소규모 집합교육이므로 교육생의 참석여부가 매우 중요합니다.

교육신청 후 개인사정으로 참여가 불가능한 경우 수업을 '취소' 혹은 '유선연락' (02-2286-7126,7091) 로 부탁드립니다.

사전 연락 없이 교육 불참시 다음달 교육 신청이 불가합니다.

수강시간10분전까지(13:50)성동구보건소4층 성동아이맘건강센터로 내방하여 주시기 바랍니다.

★★출석왕 이벤트

완강하시는 분에게는(4월 신규수강생) 이벤트 선물이 있을예정이오니, 많은 참여바랍니다.

회차

내용

1-4회차

- 임신중기 몸의 변화와 증상1,2

- 기초호흡법 : 복식호흡 배우기

- 최적의 자궁 내 환경과 양수의 중요성

- ·하체강화 운동

- 방아자세, 나비자세

- 복근강화 운동, 고관절 운동

- 요통·골반통 감소 운동

- 태교동요로 태아마사지

- 하체 근력 강화자세, 기지개 켜기

- 고양이자세, 새우등자세

- 허리 강화운동, 골반 확장운동

- 모관운동, 케겔운동

강좌 회차별 내용 참고 (강의 내용은 변경될수 있습니다

회차별 이론과 동작들은 겹치지 않고 다양하게 기초/심화로 변형되어 들어갑니다.

상황에 따라 선착순 마감 혹은 최소 진행 인원 미달 시 사전 폐강될 수 있습니다.

 

 

교육 내용 및 일정은 교육기관 사정에 의해 변경 될 수 있습니다.

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