보건소 교육 신청
6월 임산부요가 교실 대면 교육
기본 정보 확인
- 자치구
- 관악구
- 교육 대상
- 임신 20주 이상 임산부 10명
- 교육 기간
- 2024-06-26 ~ 2024-06-26
- 교육 일수
- 1
- 교육 장소
- 관악구 보건지소 3층 심폐소생술 상설교육장
- 신청 기간
- 2024-05-15 ~ 2024-06-26
- 신청 / 정원
- 3 / 10
- 신청 방법
- 관악구청 홈페이지 접수 통한 선착순 모집
- 문의 전화
- 02-879-7155
강좌 소개
- 회차 정보
- 1회차
- 교육 기간
- 2024-06-26 14:00 ~ 15:00
- 교육 내용
- 임산부 요가교실
상세정보
<6월 임산부요가 교실 대면 교육>
1. 교육일정: 2024. 6. 26.(수) 14:00~15:00
2. 장 소: 관악구 보건지소 3층 심폐소생술 상설 교육장(봉천로 279-7)
* 주차장이 협소하여 이용이 어려울 수 있으니, 가급적 대중교통을 이용해주시기 바랍니다.
3. 대 상: 임신 20주 이상 임산부 10명
4. 접수기간: 2024. 5. 15. ~ 6. 10.
5. 접수방법: 관악구청 홈페이지 접수 통한 선착순 모집
관악구청 홈페이지 >참여/예약 >참여신청 >강좌/행사예약 >검색 “임산부요가”
http://www.gwanak.go.kr/site/gwanak/ex/reservation/re00403.do?riType=E&riIdx=RI002457
6. 교육운영 방법: 요가강사 초청 및 대면 강의
7. 교육내용
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구분 |
강좌명 |
내용 |
교육시간 |
강사 |
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6/26(화) 14:00~15:00 |
임산부 요가교실 |
-앉은 자세에서 시작/ 목, 어깨, 견갑, 가슴, 옆구리, 손목 스트레칭/ 현자세
-네발기기 자세 / 척추, 고관절 주변 근육 스트레칭 /소고양이자세, 개구리 자세
-균형 자세를 통한 심부코어근육 강화 / 네발기기 자세에서의 산모와 태아 사이의 공간 확보 효과
-선 자세 웜업 단계 / 밭매기 자세를 통한 골반 회전, 열기 / 하체 단단하게 상체 가볍게 만들기
-선 자세 3~4가지(상황에 따라 조율) / 골반 주변 근육 강화 / 여신자세, 측각도자세, 나무자세
-누운 자세 / 척추 주변 근육 강화, 요통 예방, 고관절 주변 근육 이완 / 다리자세, 바람빼기 자세, 나비자 |
1시간 |
다짐필라테스 강사 |
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주의사항 · 특정 질환이 있으신 분들은 전문의와 상의 후 결정하시는 것을 권장합니다. (특히 골반 주변, 천장관절 주변 통증이 있으신 분들은 필히 전문의 상담 후 진행해주세요) |
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*많은 임산부들의 참여를 위해 요가교실은 연 1회만 참여 가능합니다.
*일정 및 내용은 사정상 변경될 수 있음(문의: 지역보건과 ☎02-879-7155)
교육 내용 및 일정은 교육기관 사정에 의해 변경 될 수 있습니다.