보건소 교육 신청
[비대면]산후 회복 요가 교실(월요일 야간 20:30) 8회차
기본 정보 확인
- 자치구
- 성동구
- 교육 대상
- 출산 12개월 이내 여성
- 교육 기간
- 2024-03-04 ~ 2024-04-22
- 교육 일수
- 8
- 교육 장소
- 비대면 Zoom 교육/ 운동하기 편한 장소
- 신청 기간
- 2024-02-20 ~ 2024-03-04
- 신청 / 정원
- 10 / 20
- 신청 방법
- 온라인신청
- 문의 전화
- 02-2286-7121
강좌 소개
- 회차 정보
- 1회차
- 교육 기간
- 2024-03-04 20:30 ~ 21:30
- 교육 내용
- [비대면]산후 회복 요가 교실(월요일 야간) 1회차
상세정보
비대면 산후회복운동
*비대면 산후회복 요가교실은 산후 체조를 통해 비만을 관리하여 체력을 회복하고 근육을 강화하여 건강하고 활기차게 생활할수 있도록 도와주는 산후회복 요가 프로그램입니다.
*야간 산후 회복 요가 교실 수업은 8주차 비대면 교육으로 진행됩니다.
*수강일 전날 ZOOM 주소 문자살봉 드리겠습니다.
*수강시간 10분전까지(20:20) 사전안내드린 Zoom 링크에 접속하여 대기바랍니다. (1시간 요가동작을 따라할 수 있는 장소 및 편한 복장 필요함)
*완강하시는 분에게는 출석왕 이벤트 선물이 있을예정이오니, 많은 신청 바랍니다.
<산후회복요가교실>
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회차 |
강좌명 |
내용 |
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매주 월요일 20:30~21:30 8주차진행
3/4, 3/11 3/18, 3/25 4/1, 4/8 4/15, 4/22
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D라인에서 S라인으로! |
복식 호흡으로 긴장 풀기 목, 어깨 , 팔 , 다리 스트레칭 손목, 발목 풀어 부종 날리기 기지개 켜며 몸 이완하기 상체 비틀어 몸통 운동 골반 교정 자세 골반 조이기, 케겔 운동 허리 근력 강화 복부 근력 키우기 코어 강화 운동 모관 운동 |
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※ 회차별 이론과 동작들은 겹치지 않고 다양하게 기초/심화로 변형되어 들어갑니다 |
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감사합니다~ ^^
교육 내용 및 일정은 교육기관 사정에 의해 변경 될 수 있습니다.