♡ 대상 : 관내 16주 이상 임산부

♡ 일정 및 내용

• 4/2(화) 11:00~12:00 의자를 활용한 신체 강화 운동 <실시간>
• 4/4(목) 11:00~12:00  고관절을 열어주는 스트레칭 <실시간>
• 4/9(화) 11:00~12:00 매트필라테스를 활용한 임산부 운동법 <실시간>
• 4/11(목) 11:00~12:00 척추 강화를 위한 스트레칭 및 운동 <실시간>
• 4/16(화) 11:00~12:00 12가지 태양예배자세를 이용한 전신운동 <실시간>
• 4/18(목) 11:00~12:00 하체 부종에 도움이 되는 스트레칭 <실시간>
• 4/23(화) 11:00~12:00 명상을 통한 심신 안정법 <실시간>
• 4/25(목) 11:00~12:00  어깨와 등의 긴장을 풀어주는 스트레칭 <실시간>

♡ 방법 : 비대면 ZOOM (사전 신청자에 한해 링크 발송 예정)

♡ 신청 : 온라인(서울시 임신출산 정보센터 > 교육관리)

♡ 문의 : 건강관리과 02-2127-5602

*신청 후, 참석 못하시는 경우 대기자를 위하여 꼭 미리 연락주세요.

*대기를 원하는 경우, 전화 부탁드립니다.

*다음 수업은 5월 예정입니다.

*6회 이상 참석하시는 분께 출석왕 이벤트 선물이 있으니, 많은 참여 바랍니다 :)