<출산부반 확인!>- *신체회복반* 
* 요가반 X 아님 *

* 힐링요가반과 신체회복반 "중복신청 불가!" 출산부반 중 1개반만 신청가능 *(중복신청할경우 1개반 취소처리해야함.)

​<강좌소개>

▣ 대 상 : 출산한 여성(출산후 3~12개월이내) *아기 없이 대상자 혼자 참여*

▣ 인 원 : 정원 10명(선착순) / 예비 10명 *결원 발생시 예비자순으로 참여 

※ 신청과 동시에 신청 안내문자가 발송되며,
   정원(신청완료 대상자) 및 예비자의 경우 별도로 모집마감일에 수강접수 안내 문자 발송예정.   

▣ 모 집 : 10월 23일(수) ~ 12월 11일(수)까지 ​

▣ 내 용 

- 출산후 신체회복(리커버리)운동 프로그램(요가반X 아님)

- 체중감량, 체력향상 및 유연성 증가, 관절 통증 조절 운동등

- 복직근이개, 골반저근, 치골결합등의 회복운동등 

- 맞춤형 운동클리닉 운동장비 및 소도구를 활용한 산후 신체 회복 운동프로그램

- 유산소 운동머신 4종, 슬링 및 소도구를 이용한 순환운동 및 허리/골반 안정화 운동등 

▣ 기 간 : 매주 월, 수 / 주2회 8주 프로그램 (총 15회) 

▣ 시 간 : 오후 15:00 ~ 16:00

▣ 장 소 : 송파산모건강증진센터 운동클리닉(지하 1층)

▣ 비 용 : 무료

​▣ 준비물 : 실내운동화(실외용X), 개인물병  

▣ 방 법 : 서울시 임신/출산 정보센터 홈페이지에서 교육 신청 ​

▣ 문 의 : 02) 2147-5116

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   *** 아래 사항 반드시!! 필독 해주세요 ***

★운동프로그램 운영 안내★

​1) 사전 (오리엔테이션) ※ 반드시 참석!

 - 사전방문 : 10월 23일(수) 15:00~16:00 

 - 내용: 프로그램 진행 안내, 동의서 및 설문지 작성, 간단한 체력측정등     

2) 본 운동수업 : 10월 28일(월) ~ 12월 11일(수) / 오후 15~16시

※ 3회이상 무단 결석 시, 자동 탈락 되므로 성실한 수업참여 당부드립니다.

※ 주차공간이 협소하오니 대중교통 이용바랍니다.​

※ 송파구 주민 우선으로 등록됨을 양해바랍니다.