보건소 교육 신청
[대면]산전 요가 교실(목요일 10시)
기본 정보 확인
- 자치구
- 성동구
- 교육 대상
- 임신 5개월 이상 임신부
- 교육 기간
- 2024-04-04 ~ 2024-05-23
- 교육 일수
- 8
- 교육 장소
- 성동구보건소 4층 아이맘건강센터
- 신청 기간
- 2024-03-20 ~ 2024-04-01
- 신청 / 정원
- 11 / 12
- 신청 방법
- 온라인신청
- 문의 전화
- 02-2286-7121
강좌 소개
- 회차 정보
- 1회차
- 교육 기간
- 2024-04-04 10:00 ~ 11:00
- 교육 내용
- 산전요가 1회차 : 기초호흡법 : 복식호흡 배우기 등
- 회차 정보
- 2회차
- 교육 기간
- 2024-05-23 10:00 ~ 11:00
- 교육 내용
- 산전요가 8회차 : 분만촉진 운동 등
상세정보
산전요가교실 목요반 (주간)수업은 8주차 대면 교육으로 진행됩니다.
(강의 내용 및 회차별 수업내용 참고)
●요가교실 기참여자는 정원 초과시 반려될수 있습니다.
※3월~4월 화요오후반 참여자 중복 참여 불가
많은 임산부들의 참여를 위해 양해부탁드립니다. 감사합니다.
※소규모 집합교육이므로 교육생의 참석여부가 매우 중요합니다.
※교육신청 후 개인사정으로 참여가 불가능한 경우 수업을 '취소' 혹은 '유선연락' (02-2286-7121) 로 부탁드립니다.
※사전 연락 없이 교육 불참시 다음달 교육 신청이 불가합니다.
※정원마감 후 대기 원하시는 분은 유선연락주세요(대기3명까지)
●수강시간10분전까지(09:50)성동구보건소4층 성동아이맘건강센터로 내방하여 주시기 바랍니다.
●대면 수강신청하신 모든 분께는 첫회 방문 선물이 있으며,
완강하시는 분에게는 출석왕 이벤트 선물이 있을예정이오니, 많은 신청 바랍니다.
●필요시 개인 텀블러 및 선물 담아갈 가방(에코백)가지고 오세요~(쇼핑백 제공이 어렵습니다)
<강좌 회차별 내용>
회차 |
내용 |
1-4회차
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- 임신중기 몸의 변화와 증상1,2 - 기초호흡법 : 복식호흡 배우기 - 최적의 자궁 내 환경과 양수의 중요성 - 상·하체강화 운동 - 방아자세, 나비자세 - 복근강화 운동, 고관절 운동 - 요통·골반통 감소 운동 - 태교동요로 태아마사지 - 하체 근력 강화자세, 기지개 켜기 - 고양이자세, 새우등자세 - 허리 강화운동, 골반 확장운동 - 모관운동, 케겔운동 |
5-8회차 |
- 임신후기 몸의 변화와 증상1,2 - 모유수유를 위한 운동 - 천사날개 자세, 비둘기 자세 - 합장합족 자세, 개구리 자세 - 혈액 순환 운동, 관절 강화 운동 - 골반 근력 강화자세 - 심즈 자세(심스Sims 자세) - 분만촉진 운동 - 인디언 걸음자세, 임신부 워킹자세 - 순산을 위한 태교요가 총정리 - 감통마사지, 역아자세 (역아돌리기 자세) |
※ 회차별 이론과 동작들은 겹치지 않고 다양하게 기초/심화로 변형되어 들어갑니다. |
※상황에 따라 선착순 마감 될 수 있습니다.
교육 내용 및 일정은 교육기관 사정에 의해 변경 될 수 있습니다.