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[비대면] 산전요가교실(월요저녁반)

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[비대면]산전요가교실(월요저녁반)

 

*야간 산전 요가 교실 수업은 8주차 비대면 교육으로 진행됩니다.

▶교육일정: 11월 4일~ 12월 23일 매주 월요일 20:00 ~ 20:50 

 

*수강시간 10분전까지(19:50) 사전안내드린 Zoom 링크에 접속하여 대기바랍니다.

(1시간 요가동작을 따라할 수 있는 장소 및 편한 복장 필요함)

 

*요가교실 기참여자는 정원 초과시 반려될수 있습니다. 많은 임산부들의 참여를 위해 양해부탁드립니다. 감사합니다.

 

*완강하시는 분에게는 출석왕 이벤트 선물이 있을예정이오니, 많은 신청 바랍니다.

 

기존 19:30 & 20:00 으로 수업시간 변경!

&온라인 수업 전 에티켓&

1. 출석체크 및 대상자 정보를 명확히 알고 수업을 진행하기 위해서 실명(임신주수)으로 로그인하여 주시기 바랍니다^^

2. 시간준수! 수업 5분전까지(19:55) 입장해주세요

3. 수업시작함과 동시에 비디오 버튼은 항상 ON, 마이크는 OFF

 (비디오를 켜고 강사님과 소통하면 효율 UP!) 

 

비대면 행복한 순산 요가 교실 내용

임신 중 운동 효과와 주의사항

기초 호흡

전신 스트레칭

기본 동작

근육 이완하기

근육통 풀기

근육 이완자세

척추와 골반 힘 기르기

몸의 균형 잡기

요통 완화 자세

몸의 순환 촉진

증상별 치유 자세

골반 이완

머리 어깨 운동

 

교육 내용 및 일정은 교육기관 사정에 의해 변경 될 수 있습니다.

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