1. 예약방법(온라인)

- 서울시 임신출산정보센터 로그인 후 교육신청 목록에서 [신청하기] 버튼 클릭(선착순)

※ 소규모 집합교육이므로 교육신청 후 개인사정으로 참여가 불가능한 경우 '취소' 혹은 '유선연락'(02-2091-4554) 부탁드립니다.

※ 사전 연락없이 참석하시지 하거나, 교육 전날 취소하시면 다른분의 참여가 제한되오니 꼭 미리 취소부탁드립니다! 

2. 교육일시

1차 : 4월 2일(화) 오후 16:00~17:00

2차 : 4월 9일(화) 오후 16:00~17:00

※ 회차별로 신청

3. 교육대상 : 관내 18주이상 임신부(교육일 기준)

※ 조산 위험이 있는 경우, 병원진료시 전문의로부터 운동제한을 권고받은 경우 참여제한이 있을 수 있습니다.

4. 교육내용

▫ 임신 기간 나타나는 통증 부위에 대한 운동

▫ 보행에 필요한 하체근력 강화

▫ 복부와 둔부 근육 강화 운동

▫ 흉추 가동성 운동

5. 개인준비물 : 개인텀블러

6. 복장 : 임산부 요가복 또는 편한 복장

※ 지나치게 여유있는 복장은 동작에 제한을 줄 수 있으며, 자세확인이 어려우므로 적당한 복장 착용

7. 교육장소 : 도봉구보건소 지하1층 다목적강좌실